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テイルズ・オブ・ダイエット

おはようございます

はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは・・・

ダイエットを開始する時に衝撃を受けたのが・・・

二の腕

よく質問で、「皮はたるみませんでしたか??」と聞かれます。

お家でのトレーニングと、マッサージを並行してたのでその心配はありませんでしたよ

二の腕トレーニングは過去にもいくつか載せたのですが、ちょっときついバージョンを撮ったのでみなさんも無理なく一緒にどうぞ

2倍速です

普段使っていない筋肉を使うので、痛いかも・・・。
無理せずの範囲でしてくださいね〜
最後にストレッチもお忘れなく

◇◇余談◇◇クリスマスも終わり、すっかり年末モードですね🎍
しめ縄を先日、作ってきました

明日で仕事納めです!職場で大掃除して、みなさんでお蕎麦を食べに行ってきます

今年も残りわずかですね☺︎
みなさん、体調お気をつけて(/・ω・)/

◇こちらのブログが書籍化しました◇
おかげさまで重版決定しました!ありがとうございます★
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ダイエット 関連ツイート

RT @atasihaOTMA: めっちゃ役立つ….!!!!
すごい…!!!!
ダイエットしてる時イイ https://t.co/e7kvpPMxZ6
激しいダイエットで栄養が届かない毛髪はどんどん細くなって、そのうち抜け落ちる。酷い場合は、女性でも禿げてしまうことがあるらしい。これを回避するためにも栄養バランスの整った食事をきちんととることだ、いいな?お前も禿げたくないだろう?俺だって禿げたくない。
特にヒールをよく履く人に多いのですが、足の指の付け根の皮だけが厚くなってしまい、足裏のアライメントが崩れて歩くだけで足が痛くなってしまうなんてことになり兼ねません。
#トレーニング #ダイエット

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