ニコニコ動画に「ダイエット喫茶」が登場

恋をしたので、ダイエットに入った。

＼おはようございます／昨日は風が強かったですね！パートの行き帰り髪の毛ボッサボサになりましたＹＯ

昨日、初やげんしましたトップブロガー様が度々食されていて興味はあったものの自分で調理するのはメンドクセー派

そんな中、コンビニで「やげん軟骨焼き」というものを発見めでたく初やげんできた次第です

コリコリして美味しかったですおつまみジャンルらしく少々お高いですがまたリピします

２０１８／０５／０３の記録

・ダイエット開始から４５日目・お通じ○

●体重８２．０㌔前日８１．２㌔から＋０．８㌔スタート８５．９㌔ からー３．９㌔

●体脂肪率４３．５％前日４２．４％から＋１．１％スタート４４．９％からー１．４％

●運動・ストレッチポール２０分・ゾンビ体操×２セット・ＹＴＷ１０回×２セット・ダンベル各１０回×２セット（カール、キックバック、フレンチプレス）・スクワット１０回×２セット・かかと落とし３０回×２セット・ひねり壁ドン３０回×２セット・歩数：５６０６歩ーーーーーーーーーー－－－合計消費カロリー約２６１kcal

●食事【朝食】なし＊寝起きが遅かったため

【昼食】約３１７やげん軟骨焼きサラダチキン

【間食】約３６２＊写真無し小麦ファイバー蒸しパン４切れカフェオレペットボトルコーヒー

【夕食】約２３０サラダチキン蒸し豆サラダ

【夜食？】１３７＊写真無し牛乳 ←便秘対策ーーーーーーーーーー－－－
合計摂取カロリー約１０４６kcal

●カロリー貯金（１ヶ月貯金目標１４４００）カロリー貯金：１７９８／１３９５

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