ナイトブラは今すぐなくなればいいと思います

[広告] 楽天市場

社会人なら押さえておきたいナイトブラ

こんばんは🌃annaです☀
今日はInstagramでも質問が多かったバストケアについて☺
特に産後の卒乳をしたバストは見事に搾れてヘロヘロです😫
この1ヵ月、私が初めてルームブラを使ってみて変化を感じたのでそれに合わせて行っていたマッサージの方法をご紹介させて頂きます🎵
【胸が垂れる原因は筋肉と脂肪】筋トレで胸の筋肉は鍛えられてるところはあるので、寝ている間に横に下にと流れる脂肪をナイトブラでせき止めて、マッサージで流れた脂肪を正しい位置に🙆
マッサージをするタイミングはお風呂上がり等の身体が温まってる状態がオススメです🛀♨
①二の腕から脇に向かって軽くさすります。流す程度で10回。
②脇に指を4本グッと入れてリンパ腺を揉みます。
③親指で肩の付け根、胸の上側を押しながら揉みます。(イタ気持ちいぃくらいで無理のない強度で揉みます)④次に脇の下、背中に流れた贅肉を胸に集めます。背中から乳頭に向かって10回くらい。
⑤次は胸の下から乳頭までの流れて下がった贅肉を持ち上げます。10回くらい撫でる程度で🙆
⑥そのまま理想の高さで下から上にグッと押さえます。胸を潰すってよりも流れた贅肉を念を込めて支える感じです😂
⑦左右同じく①~⑥までやったら両方のリンパ腺を掴み、肘を胸の前で合わせて肩甲骨を伸ばします。くっつけたらグーーっと今度は胸を開いて肩甲骨を寄せます。肘を合わせて開いてを繰り返し10回やっておしまい🙌✨

ちなみにこちらがbeforeafter
いや、元々がスッゴーーーイ貧乳なもんでわかりにくいかもしれませんがwww😂1ヵ月で私の中ではだいぶ変わりました😆💖
いつもと変わらず筋トレは全身を日に分けてやってたので、特に胸筋だけと言うわけではないですが、筋トレ+マッサージで流れた脂肪を正しい位置に、毎晩お風呂上がりに脇肉をお胸に持ってく習慣をつけてみたところ。。。😍何か違う!確実にやるとやらないとでは違う!ってことに気付きました😍😍😍✨ やっぱり筋トレもお胸のケアも『まずはやってみること、継続して続けることが大切』って感じました🙇✨
私と同じように世の中のお胸で悩む女性が、少しでも笑顔になれますように☺
Instagramでは動画でご紹介してます🎵是非そちらも覗いてみて下さいませ🙋💕@anna97114


ナイトブラ 関連ツイート

制作費と番組の面白さに相関関係はあんまりなさそう。ブラタモリ、探偵!ナイトスクープ、YOUは何しに日本へなどは低予算。
番組制作費を大公開『世界の果てまでイッテQ!』は3000万円 | Smart FLASH[光文社週刊誌]スマフ… https://t.co/9PIEyPnaGS
RT @rakuendoubutu: 口コミから広がって
楽天ランキング1位達成🎉

👑話題のナイトブラ👑
https://t.co/fE00g4AboR

寝ている間にバストを補正💕
理想の美バストになれちゃう😝 https://t.co/rQ4fORo9Qa

RT @_xxixry_: コスメと全然関係ないけど、PJのナイトブラが最高〜!!!ぺったんこだった胸にも谷間ができたよ〜〜!!!ありがとう〜〜PJ〜〜😭💖😭💖ナイトブラと並行して、元鈴木さん(@Motosuzukisan)のマッサージしたら本当に胸が大きくなった〜〜!!! h…

コメントは受け付けていません。