ダイエット ふたりが暮らした。


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ちょっとおしゃれにお部屋を彩って♡   昨夜は殿のお誕生日でした♡ いつもよりも、華やかなテーブルに仕上げました。 お花があるだけで、一気に盛り上がります♡  あおさんがおもてなしで意識しているのは、 自分らしく。

 型にはまらなくていい。上手じゃなくてもいい(*^-^*)気持ちが伝われば最高です♡ 
 お花も自分が相手をイメージして、自分で選ぶ。 テーブルの盛り付けも、花瓶がなければ、ペットボトルにもさせるよ♡w  お料理の基本は「何食べたい?(*^-^*)」と、きいて、相手のリクエストを作る。 ジャンクな要望がきたら、ジャンクに。 その中で、・こだわりの発酵調味料を活用したり・野菜をまるごと旬の野菜を選択したり無農薬野菜が選べたら、良い一票の投資です♡・調理方法も、素材を生かして、出汁を活用して低温調理で、体の硬化を防ぐ。ウォータースチームはお肉もお魚もやわらかく仕上がるので、本当におすすめ♪ 温度計でぜひ測ってみてほしいです。60~65度の温度帯がおすすめ♡ そして、好きなように、盛り付けよう♪ 準備中も楽しまないとねー(*^-^*)   ダイエット中の殿には、ケーキではなくて、インナービューティースイーツコスメボックス♡『やせるおやつ』のレシピが入っています♡   こちら限定で一般販売もする予定です♡インナービューティーサミットでも大好評でした(*^-^*) 母の日にぜひ、体に優しいスイーツ、送ってほしいです♡    自分に自信が持てなかった昔の自分からは想像もできない位、今の自分が好きです(*^-^*)   それは、自分の手で大切な人の健康を守れる、という自信がついたから。 「自分の内側を美しくしている」という自信が持てるようになったから。 年齢を重ねるほど、見た目への美の期待は、どんどん苦しくなります。 私たちは、どんなに努力していても、確実に老化します。 だからこそ、それを受けいれ、楽しんでいけるように、外見は一つの個性だと思える自分に。 その中で、お料理の腕を身に着け、体が喜ぶものを作れるようになりましょう♡  お祝いには、豪華な外食も楽しい(*^-^*)ドレスアップしよう♡ 一方で自分で作れたら好きな味に調整できて、自分で好きなようにコーディネートできて♡ 何よりも、すごく節約です♡これ、大事ですね♡  昨夜もお料理作って野菜もたくさん余っているし、残りもあるしで、しばらく分の食べ物ができました(*^-^*)  お料理をみなさまの「楽しみ」に加えてほしい(*^-^*) 世界がもっと広がっていきます。 インナービューティ―ダイエットコース、まずは、2カ月、本気で自分と向き合ってみましょう。 生徒様の「本当に変わりました♪」「毎日お料理が楽しいです♪」「体重が2週間で4㎏落ちました!!」などなど嬉しいお声に溢れています。   立ち方の基本、野菜の切り方の基本丁寧にお料理することで、出会う心穏やかな自分。そしてこんなにも頑張る自分を癒すことを、食で行えること、感じてください♡ 夏までに、理想の自分になりましょう♪ 体験教室もやっています(*^-^*) インナービューティ―ダイエットコース体験教室はこちら♡       


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★ダイエットの基本★�@ゆっくり食べる�A熱くして食べる�B朝食と昼食はしっかり食べる�C甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる�D食事の前には少し多めに水を取る�E夕食は減らす�F炭水化物を減らす�G油ものは控える�H運動を心がける�I自分の体を良く見てみる
RT @atasihaOTMA: めっちゃ役立つ….!!!!
すごい…!!!!
ダイエットしてる時イイ https://t.co/e7kvpPMxZ6
ダイエットという視点から考えると、筋トレの役割は2つあります。ひとつは、綺麗なボディラインを形作る役割。ふたつめは、基礎代謝の向上です

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