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ダイエット、あんしん、あったか、あかるく元気!

妊娠検査薬陽性後のブログです。心拍確認までこのままでお願いします。

おはようございます

今日は実家にいるため、体温もフライングもお休みです

昨日は下腹部痛がちょっとひどくなりました焦る。。。

後、お腹を下してしまい、そこから右側の腰が痛くなりました

なーんか嫌な症状

いや、気にするのはやめましょう

今日は妊活を始めてやったことをまとめておきたいと思います

今回の妊娠がうまくいって3人目妊活の時のためにっなーんてっ

主人には、3人目は反対されていますが

まずは、実践されている方も多い養生生活

私は10月頃にシーちゃん先生のブログを読んで、自分の生活に取り入れようと思いました!

ただ、皆さんほどやり込めていないので、シーちゃん先生関連のハッシュタグは恐れ多くてつけれません。笑

早寝

私は2歳の娘がいるので、寝かしつけたまま一緒に寝ることにしました。だいたい20時半〜21時頃です。家事は主人に任せています。笑朝起きるのは、6時半です。

タンパク質多めの食事

もともと肉食なので、必然とタンパク質多めにはなっていたと思うのですがw
朝食  目玉焼き2つとベーコン
昼食  会社の手作り弁当
夕食  肉中心の食事         しんどい時は豚肉料理         元気が出ない時は牛肉料理         それ以外は鶏肉料理という感じでしょうか。メインが肉料理でも、お味噌汁に鶏肉入れたりつくね汁にしたりしていました。
メインが魚の時は私だけ唐揚げ食べたりしてました。笑

疲れさせない

これは正直出来てないと思います。笑疲れてるから早寝で回復!!って感じで過ごしてました。笑

他には、、、

当帰芍薬散服用

10月頃からずっと服用しています。

半身浴

主人が早く帰って来る日や休みの日は、娘を任して20分ほど半身浴していました。

軽い運動

私はデスクワークなので、職場に行くとほぼ動きません。なので、家から駅まで歩くと20分ほどかかるのですが、雨の日以外は歩くようにしました。

最後に、岐阜の子安神社へ子授け祈願へ

その時の記事はこちら♡

書いてみるとこんなもんかー。って感じですね

正直、私は時短勤務(9時半〜16時)で娘がいるので、早寝生活をすぐ実践できたんだと思います。
後は何よりも主人が協力的でした

フルタイムで働いていると、やっぱり早寝生活は難しいのかなー、なんて。

でも、自分の生活で出来ることを出来るだけ取り入れるだけでも全然変わってくると思います

私は養生生活を初めて、PMSがなくなりましたっ

半身浴のおかげで、体温が高くなったし末端冷え性も少し改善されました

ダイエットもそうですが、自分の生活に取り入れられないとなかなか続かないと思います。

今後も養生生活など頑張っていきたいと思いますっ


ダイエット 関連ツイート

RT @togawa_ai: お腹に縦線を入れながら、セクシー筋も一緒につくれる腹筋方法です。

毎日行えば、くびれもできて見違えるようなカッコイイお腹になるのでぜひやってみてください♡

#ダイエット
#筋トレ
#腹筋女子 https://t.co/XJDAiIVjs1

#ダイエット のこつは最初に食べるものを気をつけるといいです。なぜなら最初に食べたものが吸収されやすいから太る成分(米、ぱん、麺)を先に食べずに食物繊維(野菜)を先に食べるとかなり効果的です。本気でダイエットするなら3週間は米、パン、麺を完全に抜く。これで間違いなく5キロ落ちる
私、どうして選ばれたんでしょう。ダイエットを頑張ってやせたからかな?(松本梨奈 SKE選抜入りを受け)

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