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個人主義の崩壊とダイエットの勃興について

いつもご覧いただきまして誠にありがとうございます!!((((((((●*’v`)ノ *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆  産後のダイエットはこちら ↓産後14キロ痩せた理由 産後14キロ痩せた理由2と今週の親方  年末年始、こちら側の要望は一切受け付けないという、かなり個性派な工務店さんとのやりとりでストレスが溜り、(話せば長くなる) はけ口に暴食してたら小さくなったはずの胃がどんどん大きくなり、いくら食べても満腹にならなくなり…(笑) 最近はもうね、本当、常に咀嚼していたい。 気がついたら食べもののことばっかり考えてる(笑)  《塩パンが好きすぎる話》 ↓ ありがとうございました!! 夫に秘密にしてること 新作  《イオンのパン屋さんの塩パンが大好きで、塩パンのメロンパンバージョンってのがあってそれもめちゃくちゃ好きやったのに最近なくなってしまったのが悲しくて辛いっていうどうでもいい話。》    ふたば茶亭 送料無料 ケーキ屋のバター塩パン 6個入(プレーン3個・小倉あん3個)


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ダイエットの第一歩は毎日体重はかることだけど、昔より1日の変動が激しすぎて精神やられる、、、、
長野茂の「ながら」運動ダイエット・・・座りながら、歩きながらなど、日常の動作にちょっと工夫をするだけで、効果的にダイエットができるのです。
【ダイエット中の焼肉】

①鉄板焼きより網焼き
②飲み物は烏龍茶
③まずはサラダやキムチ
④タレを付け過ぎない(レモンがおすすめ)
⑤お肉は少しずつ焼く(満腹感UP)
⑥お肉を食べてる最中にも野菜を食べる

低カロリーの部位
→ヒレ、もも、レバー、ハツ、ミノ、肩ロース(赤身)

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