シリコンバレーでハトが流行っているらしいが

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ハト 好きなひとが、できました。

わらし仙人が瞑想を始めて3年です。この間に、不眠症だったのが安眠できるようになり、体重が12キロ減り、238あった血圧が130まで下がりました。そのうえ、長い間悩みの種だった耳鳴りが止りました。 そして、これは恥ずかしいのですが・・・睡眠時無呼吸症候群もいつの間にか・・治っておりました。(笑) 自分で原因を考えると、それは瞑想に間違いありません。それと、わらし仙人は瞑想にリラクセーションも加えてやっております。この効果が大きいと思います。 勿論、瞑想はリラクセーションにも効果があります。でも、瞑想と一緒に、リラクセーション反応をやると、上に書いたような病気を自分で治すことが出来ます。 「年は取りましたが、今のほうが若い時よりも元気です。」 わらし仙人の若い時は、睡眠時間が3時間でした。それが10年は続きました。その後、気が付いたら・・・高血圧になっていて、医師が「このままだと、寝たら次の日に目が醒めないこともありますよ!」と脅されました。(笑)(これが27歳の時でした。) それまでは、歌を歌い、芝居の作演出、版画家、ハトバスの添乗員、大学生、デザイナー、人形作家と、毎日睡眠時間が3時間で、頑張っておりました。でも・・・いつかは、終わりが来るだろうと予想はしてました。(笑) 今日は、瞑想についてお話いたします。 瞑想というのは、自分の呼吸に注意を集中いたします。それで、その強度の集中によって、思考の習慣を止める練習になります。思考が止れば、いろいろな雑念が消えます。脳ミソが静かになります。この瞬間が・・・「今ここ あるがまま」であります。 このように、毎日30分ー45分、瞑想をすると、今ここ あるがままの、集中力が身に付きます。わらし仙人の考えですが・・・この瞬間をプレゼンスと言います。この瞬間には時間がありません。私たちが生きているのは、いつでも、今この瞬間だけです。過去とか未来はありません。 この今この瞬間に存在するのが、本当の自己(真我)です。仏陀は、この本当の自己が、今ここのプレゼンスにとどまって、時間のない世界で、「思考+感情=物語(ストーリー)」を観察しているということです。 毎日、瞑想を続けることで・・・アナタは、今ここにいる真我で、自分の過去とか未来という物語を、静かに観察することが出来るようになります。 それから、アナタの真我(本当の自分)は、観察者として、物語を自由に取捨選択ができるようになります。トラウマなど、子供時のいらない物語を捨てることが出来るんです。もちろん、必要な物語は取っておくことが出来ます。話がそれましたが・・・本題に戻ります。 夜眠れないというのは、アナタにストレスがあり、それでネガティブな物語にとらわれていると、なかなか眠れなくなります。睡眠時間が短かったり、浅かったりすると、少しずつ血圧が上がります。 「問題は、眠るときに、アナタは自分で思考を手放せるかどうかということです。」 これは、死ぬときと同じことです。つまり、日々の睡眠は、本当に死ぬときの予行演習みたいなものです。(笑)これだけ、毎日、練習をしたら、立派に死ねると思いますが・・・。 さて、毎日瞑想を続けて、今ここに真我が居ることが出来るようになると、プレゼンスに生きると申しますが・・・真我は思考を手放すことができるようになります。 「毎日の瞑想は、安楽に眠る準備であり、死ぬ準備でもあります。」 これに、リラクセーションを加えると、完璧な安眠法が完成いたします。毎日、安眠できるようになると、夜中に心と身体を回復させるホルモンが出てまいります。その結果、高血圧と耳鳴りが治るという訳でございます。 (注意)「いつでも、正しい瞑想を心がけてくださいね!」(合掌)       

グッと!ハト


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キャラメルコーン・ミルクキャラメル味 From 東ハト
RT @shidokou: 鬼アヒルとハト車掌は6月に東京のギャラリーで展示販売予定です。猫に蛸はオーダー品なので展示の予定はありません。ところで、彫刻アニマルパーク 開催中。撮影SNS投稿可。遠隔地からの購入、価格等のお問い合わせは→03-3241-3311(代表)
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